01 – Mejora la fuerza muscular. Aunque no lo parezca, los movimientos lentos del tai chi ayudan a mejorar la fuerza muscular como lo haría un entrenamiento con pesas. Además, mejoran el andar y alivian el dolor en personas que sufren padecimientos crónicos.
02 – Aporta energía vital. En el Tai Chi se habla de la energía como ”QI” o ”CHI”, tal como se denomina en el Taoísmo filosófico. Según esta disciplina y medicina tradicional china la energía debe fluir por el cuerpo libremente pero también hacerlo por las vías correctas. Los movimientos del Tai Chi están diseñados para desbloquear el Qi y activar ese flujo de energía.
03 – Alivia el insomnio, las migrañas y los dolores musculares. El Tai Chi permiten que se adopten mejores posiciones en la vida diaria, además de que se relajan los músculos, lo que disminuye las migrañas y otros dolores. También es bueno destacar que el equilibrio físico y mental que brinda la práctica de este arte milenario ayuda a aliviar el insomnio.
04- Potencia la inmunidad. La práctica del Tai Chi es, asimismo, capaz de aumentar el número de células y, con ello, de favorecer la longevidad.
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