¿Lo estabais esperando? ¡Nosotros también!
A partir de Septiembre abrimos nuevos grupos de yoga y pilates. Tenemos grupos tanto para gente experimentada como para principiantes.
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud. Estos son solo algunos de los beneficios que tiene la práctica del yoga:
- Reduce su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayuda a la relajación
- Mejora la confianza en usted mismo
- Reduce el estrés
- Mejora su coordinación
- Mejora su concentración
- Ayuda a dormir mejor
El pilates es una práctica basada en otras disciplinas como el yoga o la gimnasia, fusionando la fuerza muscular con la respiración y la relajación mental y corporal.
Es una disciplina que se centra en el desarrollo de los músculos internos, la mejora del equilibrio y el fortalecimiento de la columna vertebral.
Entre los beneficios del pilates podemos encontrar:
- Mejora y corrige la postura corporal
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora la respiración
- Mejora la movilidad de las articulaciones
- Ayuda a recuperar la movilidad en caso de lesiones
- Ayuda a estirar los músculos y relajar el cuerpo tras el ejercicio
Además, es un sistema de ejercicios muy flexible, permitiendo así una gran libertad de adaptación del entrenamiento según la condición física de cada uno, aumentando o disminuyendo la dificultad.
¡Apúntate ya!
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